Hatha Flow

Je donne des cours de Hatha Flow pour débutants et les confirmés.

Vous pouvez reserver un cours dans le programme de la semaine pour un cours particulier en ligne ou en groupe. En ce qui concerne un cours personnel en presentiel ou en ligne merci de me contacter par mail.

Qu’est ce que le Yoga Hatha Flow?

Le Yoga Haṭha Flow est une forme moderne et relativement dynamique du Hatha Yoga. C’est une pratique énergisante, où l’on travaillera les postures, asana, aussi bien de façon statique que dans des enchaînements ou séquences plus ou moins dynamiques, au rythme de la respiration. C’est une pratique fluide et gracieuse qui renforce le corps et fait circuler l’énergie. Le yoga Hatha Flow est une pratique à la fois douce et tonifiante, autant relaxante que fortifiante, respectueuse du corps et du niveau de chacun.

Concrètement, cette pratique physique met à l’honneur le travail respiratoire, et chaque posture sera synchronisée à une respiration profonde et consciente. Cette pratique du Yoga nous invite à nous laisser guider par notre respiration pour dynamiser des postures statiques, ou pour passer de manière fluide d’une posture à une autre en étant conscient de chaque mouvement, jusqu’à parvenir à se libérer du mental.

Sur le plan physique, Le Yoga Hatha Flow permet la tonification et l’assouplissement musculaires, tendineux et osseux mais aussi une augmentation de la capacité respiratoire. D’autre part, la pratique du Yoga Hatha Flow aide au renforcement du système nerveux et à la maîtrise du mental, visant la « cessation des fluctuations du mental » (cf Patanjali). Le corps est à la fois détendu mais renforcé, notre perception sensorielle affinée, notre conscience élargie et le mental apaisé. On peut alors en fin de séance poursuivre avec un moment de méditation.  Le Yoga est donc une pratique de santé globale, qui apporte le bien-être du corps, l’ apaisement de l’esprit et le développement de la conscience.