Yoga du Rire

“La faculté de rire aux éclats est preuve d’une âme excellente.” Jean Cocteau

Depuis ma plus tendre enfance, je ris, on me dit que mon rire est très communicatif.

Le yoga du rire : créé en Inde en 1995

Depuis les années 1960, de nombreux scientifiques et médecins se sont penchées et ont validée les bienfaits du rire sur la santé des personnes. Nous pouvons entre autre, citer de Docteur William Fry, psychiatre, considéré comme le père de la gélothérapie (science du rire) ; mais aussi Norman Cousins, le docteur Lee Berk, le docteur Hunter Adams.

C’est le docteur Madan Kataria qui fait le choix de répértorier l’ensemble des études scientifiques sur les bienfaits du rire sur la santé. En 1995, impressionné par l’histoire de Norman Cousins et du docteur Lee Berk, il créa le premier club de rire à Bombay en Inde.

En ces temps de crise, cette méthode simple fait de plus en plus d’adeptes. Le concept de la méthode associe :

• yoga,
• exercices de rire : ludiques, ils se pratiquent en groupe,
• exercices de respiration et relaxation.

Si la participation est timide au début d’une séance, très vite tout le monde se prend au jeu et réapprend à rire de bon cœur sans se soucier d’être jugés.

Le rire est libérateur, il permet aussi de lutter contre le stress et de prendre du recul devant les problèmes du quotidien. De nombreux médecins s’accordent à dire que le rire est bon pour la santé car :

• il libère des hormones du bien-être, les fameuses endorphines, bon pour notre santé,
• il tonifie les organes,
• il évacue le stress,
• il nous fait relativiser, etc.

L’association du rire et du yoga, permet aussi de travailler efficacement :

• la souplesse et la tonicité,
• la relaxation,
• la respiration.

 Le yoga du rire, un concept inédit et moderne

Le yoga du rire est facile, accessible, immédiat et efficace, il repose sur le principe du rire sans raison.

Les participants ont besoin de leur authenticité pour pratiquer, nulle besoin d’avoir de l’humour, ni de talent particulier. En effet, le corps ne fait pas de distinction entre un rire simulé et un rire naturel.

Récapitulatif:

Quels sont Les bienfaits du rire?

• Oxygène davantage l’organisme et permet une meilleure expulsion des déchets.
• Facilite la digestion
• Améliore la qualité du sommeil
• Lutte contre la douleur (15 minutes de rire = 2H sans douleur ! )
• Augmente le bon choléstérol
• Diminue la tension artérielle
• Diminue rhume et toux
• Renforce le système immunitaire
• fortifie le muscle cardiaque
• Préviens le diabète
• Anti- stress et moral +
• Rajeunit le visage

Et bien plus encore ….. une action immédiate sur le stress!

• Diminue les tensions musculaires
• Augmente la concentration
• Augmente la confiance en soi
• Diminue la fatigue
• Augmente la capacité de travail
• Diminue la nervosité
• Facilite l’endormissement

Et Ce n’est pas fini ……

Le rire fait baisser le taux absentéisme, stimule la créativité et la rigueur de chacun, facilite la prise de décision, amène un état d’esprit dynamique et permet de lutter contre la timidité, favorise la communication

LE MIEUX EST ENCORE DE LE VIVRE!

Un groupe d’amis indiens avec qui j’ai pratiqué pour la 1ère fois le Yoga du rire, à la sortie de ma 1ère formation.

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