Mâlâ, kesako?

Traditionnellement, un mâlâ signifie “guirlande”, il est constitué de 108 perles enfilées ensemble sur un cordon et d’une “perle gourou”, qui est plus grande que les autres. La perle gourou est utilisée comme marqueur de place pour que les doigts puissent sentir la fin ou le début du collier pour la méditation ou le chant des mantras. 

Pour des méditations plus courtes, les mâlâs peuvent compter de moins nombreuses perles. Ils sont parfois composés de perles de formes spéciales ou différentes placées après chaque vingt-septième perle pour faciliter le suivi du mantra. Ils sont fabriqués à partir d’une variété de matériaux tels que le bois, les graines, les pierres, les perles, les cristaux…

La méditation de mantra 

L’usage traditionnel du mâlâ consiste à suivre une “japa”, ou méditation de mantra. La récitation répétitive d’un seul son, comme “om”, de quelques mots, comme “om ganapataye namaha”, ou d’un mantra plus long, comme le mantra Gayatri, est reposante et apaisante.

Vous pouvez bien sûr composer votre propre mantra. Vous pouvez chanter à voix haute, chuchoter ou répéter votre phrase en silence, c’est à vous de décider selon ce qui vous fait le plus d’effet.

Tout comme la prière avec les perles d’un chapelet, la méditation avec un mâlâ aide à ralentir la respiration et à favoriser le bien-être. Répéter le mantra de votre choix redirige l’esprit pour le distraire des obsessions quotidiennes et introduire des modèles de pensée positifs. La méditation affecte positivement le cerveau et l’humeur. Elle permet une attention mieux ciblée et une meilleure conscience de soi.

Comment utiliser un mâlâ ? 

Les mâlâs sont utilisés pour la méditation ou le yoga. On les trouve en bracelet, en collier, sur les autels de méditation ou les tapis de yoga. 

Depuis de nombreux siècles, les bouddhistes et les hindouistes les utilisent en égrenant leurs perles comme des perles de chapelet.

Ces magnifiques colliers ont une signification particulière pour leur porteur. Leur symbolique est associée à l’endroit où ils furent acquis, aux pierres dont ils sont composés ou bien encore à la résonance énergétique de leurs billes.